Cum pot slabi rapid pentru un corp de invidiat?

Cum pot slabi rapid pentru un corp de invidiat?

cum pot slabi rapid

Intrebarea ” Cum pot slabi rapid pentru un cort de invidiat?” si-o pun tot mai multe fete in ultima perioada. Siguri iti doresti ca vara aceasta sa afisezi pe plaja un corp de invidiat insa, pentru asta, trebuie sa scapi de cele cateva kilograme in plus care se incapataneaza sa plece. Un regim ti se pare mult prea complicat si restrictiv, nu esti genul care se abtine de la mancare si iti cam lipseste vointa. Venim in ajutorul tau cu cateva sfaturi care te vor ajuta sa slabesti rapid.

Admira-te in oglinda

Ce bine ar fi sa poti intra din nou in blugii tai preferati, sa te simti din nou bine in corpul tau, nu-i asa? De doua-trei ori pe saptamana fa cate o proba in fata oglinzii pentru a constata daca eforturile tale dau roade. Un sfat putin cam straniu insa unul care te motiveaza.

Consuma apa

Bea, de-a lungul intregii zile apa, ceai verde, infuzii sau sucuri naturale. De asemenea, inainte de a ceda in fata unei pungi de snacksuri sau al unui produs fast-food doar din simplul motiv ca iti este pofta, bea apa. Adesea, nevoia de a consuma apa, setea,  este disimulata in senzatia de foame.

Uita de mijloacele de transport in comun

Daca ai obiceiul sa mergi la munca sau oriunde ai nevoie cu mijloacele de transport in comun, te sfatuim sa uiti de ele. Foloseste o bicicleta sau mergi pe jos. Daca totusi locul de munca este prea departe, coboara inainte cu o statie sau doua si continua drumul pe jos.

Mai multe mese pe zi

Ideal ar fi sa ai cel putin 4-5 mese pe zi. Astfel, vei reusi sa iti tii sub frau foamea si poftele. Micul dejun ar trebui servit la ora sapte dimineata, gustarea pe la 10-10:30, pranzul la ora 13:00, gustarea cu numarul doi la 15:00 si cina la 18:30-19:00.

Schimba-ti obiceiurile alimentare

Ar trebui sa inveti sa iti echilibrezi mesele. Poti tine in acest sens un jurnal alimentar. Consuma proteine la fiecare masa, nu sari niciodata peste micul-dejun si asigura-te de faptul ca alimentele pe care le consumi iti confera aportul zilnic necesar de fibre.

Consuma mancare condimentata

Beneficiile preparatelor condimentate sunt duble: pe de o parte, condimentele contribuie la imbunatatirea gustului alimentelor si vin mai repede cu senzatia de satietate, pe de alta parte, au o multime de beneficii asupra sanatatii.

Un somn odihnitor

Stiai ca in timpul somnului se elibereaza leptina, un hormon ce cotroleaza senzatia de satietate? Asigura-te de faptul ca dormi cel putin sapte ore pe noapte.

Acum ca a venit vara, cu siguranta iti doresti sa ai un corp cat mai suplu si sa arati cat mai bine. Ei bine, nu este foarte greu sa obtii asta, depinde doar de tine daca te ambitionezi si urmezi sfaturile utile care te vor ajuta sa obtii corpul dorit in cel mai scurt timp. Trebuie sa ai o perioada in care alimentatie sa ti-o alegi cu grija si sa te apuci de un sport. Pe langa faptul ca vei obtine corpul dorit, sanatatea ta va avea doar efecte benefice, lucru mai mult decat important in aceste zile, cand tot cea ce consumi are un impact negativ asupra sanatatii tale.

 




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *